Sampai saat ini para ahli belum menemukan penyebab kanker yang sebenarnya, dan cara penyembuhannya yang pasti. Yang diketahui adalah, mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko. Berikut, gaya hidup sehat yang disarankan AARP.
- Makan diet sehat, terdiri dari banyak padi-padian utuh, buah-buahan dan sayuran. Batasi intake daging merah, lemak jenuh, makanan yang diasinkan dan diasap, dan makanan yang diawetkan dengan nitrate.
- Olahraga secara teratur 30 menit atau lebih, paling sedikit 5 hari seminggu.
- Pertahankan berat badan sehat.
- Jika minum alkohol, batasi dalam jumlah sedang.
- Kenakan sunscreen dan hindari paparan langsung sinar matahari terlalu lama pada tengah hari.
- Lakukan pemeriksaan untuk deteksi kanker yang paling rentan untuk Anda. (healthday)
- Makan diet sehat, terdiri dari banyak padi-padian utuh, buah-buahan dan sayuran. Batasi intake daging merah, lemak jenuh, makanan yang diasinkan dan diasap, dan makanan yang diawetkan dengan nitrate.
- Olahraga secara teratur 30 menit atau lebih, paling sedikit 5 hari seminggu.
- Pertahankan berat badan sehat.
- Jika minum alkohol, batasi dalam jumlah sedang.
- Kenakan sunscreen dan hindari paparan langsung sinar matahari terlalu lama pada tengah hari.
- Lakukan pemeriksaan untuk deteksi kanker yang paling rentan untuk Anda. (healthday)
Komentar
Posting Komentar