Nyeri pada otot kaki sering disebabkan radang atau cidera. Keluhan yang sering muncul adalah nyeri yang menurut sepanjang tulang kaki bagian bawah anda. The Calgary health region of Canada menawarkan beberapa terapi perawatan sendiri nyeri tersebut.
yaitu:
- istirahatkan kaki yang mengalami nyeri sesering mungkin.
- ganti olahraga anda dengan latihan yang tidak menumpu pada kaki misalnya berenang. lakukan sampai nyeri terseut reda
- kompreslah daerah yang meradang dengan es
- balut bagian bawah kaki anda hingga diatas jantung sesring mungkin.
- rasa nyeri pada sendi bisa berlangsung mulai beberapa hari hinga 1 minggu. Namun, bisa berlangsung kronis jika anda tak memberikan cukup waktu untuk proses kesembuhannya.
- istirahatkan kaki yang mengalami nyeri sesering mungkin.
- ganti olahraga anda dengan latihan yang tidak menumpu pada kaki misalnya berenang. lakukan sampai nyeri terseut reda
- kompreslah daerah yang meradang dengan es
- balut bagian bawah kaki anda hingga diatas jantung sesring mungkin.
- rasa nyeri pada sendi bisa berlangsung mulai beberapa hari hinga 1 minggu. Namun, bisa berlangsung kronis jika anda tak memberikan cukup waktu untuk proses kesembuhannya.
Komentar
Posting Komentar