Ristizona.com - Anda bisa menghilangkan kebiasaan mengemil dengan cara menggosok gigi. Dengan cara ini, anda akan merasa enggan mengunyah makanan.
Selain itu, Anda juga bisa mengurangi waktu nonton TV. Penelitian menunjukkan jika anda menonton selama 1-2 1/2 jam dalam sehari, anda berisiko 93% menderita kelebihan berat badan dari mereka yang hanya nonton TV kurang dari 1 jam sehari. Karena jika terlalu lama menonton, selain detak jantung, tekanan darah dan metabolisme menurun, Anda juga berisiko mengemil di depan TV.
Namun, jika acara TV favorit Anda banyak dan Anda tidak mau melewatkannya, sediakan saja permen karet yang tak mengandung gula alias sugar free. Jadi, Anda bisa menghindari mengemil, sekaligus melatih otot wajah. (chìc)